Yeni məqalələr

Pəhriz Ducan. 100 icazə verilən məhsullar: Ducan pəhrizinin əsasını təşkil edir. Fiziki fəaliyyət: metodologiyanın ayrılmaz bir elementidir. Dietor Ducan pəhrizi: 35 illik yenilik. Əsas tarixlər

Sağlam qidalanma, xərclənmiş enerjini bədəndə doldurmaq və bütün sistemlərin işini tənzimləmək üçün zəruri olan maddələrin qəbulu daxildir. Evdə kilo vermək üçün düzgün qidalanma seçərək özünüzü stress, depressiya və narahatlıqdan qoruya bilərsiniz.

Arıqlamaq üçün protein pəhrizi. Üstünlüklər, zərər, menyu 7 gün, protein məhsulları.

Çox vaxt kilolu olan bir çox qadın üçün kilo itkisi yorucu bir problem olur. Məqsədlərinə nail olmaq arzusunda olan qadınlar çəki azaltmaq üçün yeddi addımdan keçdilər.

Çətin məşqlər olmadan arıqlayaraq rəqəmi qaydasına sala bilərsiniz. Səkkiz əsas və effektiv məşqlər var. Daimi siniflər, qısa müddətdə bədəni tona gətirmək üçün kömək edəcəkdir.

Müxtəlif səviyyələrdə müxtəlif səviyyələrdə bir neçə yolda arıqlamaq üçün necə və effektiv şəkildə arıqlamaq olar: ən sadə və ən mənada çox sərt olanlara qədər. Tez bir zamanda arıqlamaq üçün gəldikdə tərəvəz ən yaxşı məhsuldur.

Bütün bədənin arıqlamaq üçün ən sadə məşqlər uşaqlıqdan bəri hamıya məlumdur - bunlar squats, "velosiped", korpus növbəsi və qarın əzələlərinin adi stressidir. Bu məşqləri arıqlamaq üçün həyata keçirmək, özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.

Tərəflərdən və qarından necə qurtulmaq olar? Bu problem sahələrində artıq yağdan qurtulmaq üçün effektiv məşqlər dəsti haqqında məqaləni oxuyun.

Dukan pəhrizinin prinsipləri və qaydaları. Bu enerji sisteminin üstünlükləri və mənfi cəhətləri. Dukan pəhrizinin dörd mərhələsi, hər gün üçün qidalanma menyusu.

Necə effektiv şəkildə arıqlamaq olar: elmi əsaslı üsullar və məhsullar.